孩子便秘了怎么缓解

儿童便秘怎么办?

孩子便秘可以通过按摩，调节饮食，增加运动，养成孩子良好的排便习惯等各种方法缓解，如果这些方法作用不太明显，可以到正规的医院儿科。请医生查看具体的状况，用药物缓解。

按摩

孩子出现便秘的情况，家长可以帮助孩子进行腹部按摩。按摩手法不需要太专业，但是需要坚持一段时间，能够有效的促进孩子的胃肠蠕动，缓解便秘，按摩的方法也比较简单，把双手搓热之后顺时针揉揉孩子的腹部。每天坚持走5~10分钟，能够有效的缓解宝宝便秘。

饮食调节

宝宝便秘除了身体素质的原因，也有可能是平时。也是不均衡导致的，家长要让孩子多吃一些粗粮蔬菜水果特别是多，吃一些含膳食纤维比较高的蔬菜，比如芹菜白菜，苹果等。这些食物的膳食纤维含量都比较高，能够有效的增加宝宝的肠道蠕动，缓解便秘的情况，平时不要让宝宝吃得太仔细，食物不要过软让宝宝充分的咀嚼之后再咽下去，这样也能起到缓解便秘的效果。

增加运动

运动也是非常不错的，缓解孩子便秘的方法，平时孩子如果运动的比较少，就容易出现便秘的情况，可以安排孩子在饭后半个小时到一个小时之后进行适当的体育活动，能够有效的促进宝宝的肠胃蠕动，缓解便秘的情况。

培养孩子良好的排便习惯

相比于成人来说，儿童的排便反射功能是很弱的，调整可以帮助孩子养成规定的排便习惯，比如每天早上起床让孩子固定时间去蹲厕所，即使没有也要多蹲一会儿，有助于养成排便习惯，能够缓解便秘。

药物治疗

孩子的便秘情况如果比较严重，家长可以带孩子到儿科医院检查一下。根据具体的原因采取合适的药物治疗方式，比如吃乳果糖，益生菌等都能够缓解孩子便秘。