孩子吃什么能提高抵抗力

孩子吃什么能提高抵抗力

孩子吃什么能提高抵抗力

孩子的抵抗力低下,很容易造成换季节或者是平时不注意就会出现疾病的问题发生,所以在平时的饮食上可以适当的吃一些营养价值丰富的食物,能够达到提高个人免疫力的效果,比如适当的吃一些富含有维生素的食物,像新鲜的蔬菜以及水果,像橙子,猕猴桃,胡萝卜,苹果,草莓等等。

多吃一些富含蛋白质或者是微量钙元素的食物也非常不错,比如鱼肉,虾肉,牛奶,鸡蛋,瘦肉,牛肉等等,这些食物的营养价值很高,还不会导致热量特别高的情况,在给孩子适当的服用之后,能够提高个人的免疫力。

吃纤维的食物成分也是非常不错的,能够达到让孩子抵抗力变得更高的目的,比如红薯,燕麦,小麦等食物,在平时可以把红薯做成红薯饼或者是蒸红薯等各种方式,都能够达到让孩子更加喜欢吃的目的。

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