让孩子预防近视的方法有什么

让孩子预防近视的方法有什么

儿童预防近视的方法

让孩子预防近视的方法有很多,比如控制孩子用眼时间。让孩子注意用眼姿势,保持规律的生活,少看电子产品,尽量不要让孩子再过于昏暗或者太过刺眼的光线学习,看书写字。同时也要定期带孩子检查视力,如果发现孩子的视力下降要及早控制,平时在饮食上也是要特别注意的,让孩子多摄入一些含维生素比较高的蔬菜水果,尤其是胡萝卜,蓝莓猪肝这些对眼睛有帮助的食物。

帮助孩子预防近视,控制用眼,时间是特别重要的,比如孩子每次看书或者写字半小时就要让孩子休息一会儿。可以让孩子观察远处的物体,再观察身边的物体来回锻炼视力,让眼睛得到充分的放松,缓解视力疲劳。同时也要纠正孩子的用眼姿势,不管是读书还是写字,都要保持端正的姿势,给孩子的桌椅板凳调到最合适的高度,让眼睛和书本保持一尺左右的距离,不要忽远忽近。

预防近视,保持孩子充足的睡眠时间也是特别重要的,每天要能够保证8~10小时的睡眠时间。如果是婴幼儿要保证在10~12个小时的睡眠时间也要鼓励孩子多参加体育锻炼,户外运动能够让眼部肌肉放松,同时也让血液循环加快,给眼睛提供充足的营养,平时也要教会孩子做眼保健操,给眼睛做按摩,让眼睛能够放松,也是有效的预防视力的方法。

预防视力这件事少看电子产品是特别重要的,尤其是手机iPad这些特别不适合长期看电视,因为离眼睛的距离比较近,长期用这些电子产品看会导致孩子特别容易发生近视。孩子定期检查视力也是非常重要的,及早发现孩子的视力不好要及早控制。平时也不要让孩子再强光或者是过于黑暗的环境,看书写字也能有效的预防近视。

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