家庭教育接孩子时，老师轻声说：“他今天上课又看窗外，叫了两遍才回头。”回家路上，你问他看到了什么，他说“外面有只鸟”。晚上他翻来覆去睡不着，你开始想：是睡得太少，还是眼睛看不清？
这两个方向都值得查，也常常缠在一起。睡眠不足的孩子，第二天眼神发直、反应慢；视力不清楚的孩子，看不清黑板或老师手里的图，也会把脸转向别处。先做哪一项，取决于你手头能观察到什么。
先记两周睡眠，不急着下结论
记录孩子几点上床、多久睡着、夜里醒几次、早上几点起、白天有没有打哈欠。三到六岁的孩子通常需要十到十三小时睡眠，包括午睡，但个体差异不小。重点看是否稳定，以及白天是否明显困倦。
如果孩子晚上十一点才睡，早上七点被叫醒，白天走神并不奇怪。先试着把入睡时间提前二十到三十分钟，睡前一小时关掉屏幕，房间调暗。连续调整一两周，再看课堂表现有没有变化。
再看眼睛和耳朵
留意这些动作：看电视越坐越近、眯眼、歪头、频繁揉眼、说头疼；叫他名字没反应，或者总把电视音量调大。幼儿园体检若提示视力异常，尽快到眼科复查。听力问题也会让孩子听不清指令，表现为“走神”。
如果孩子睡觉打鼾、张嘴呼吸、夜里憋醒，建议到耳鼻喉科看看。这类情况会影响睡眠质量，白天自然容易犯困。本文提到的排查不能替代医生检查。
睡眠和视力都正常，再看什么
看看课堂任务是不是太难或太简单。孩子听不懂，容易把注意力移开；已经会了，也会觉得无聊。和老师确认他走神发生在哪个环节，是集体听讲、操作材料，还是自由活动。不同环节，原因可能不一样。
如果调整作息、排除视力听力问题后，孩子在多个场景里仍然持续走神半年以上，并且影响到学习和同伴交往，可以到儿童保健科或心理科做进一步评估。不要自行给孩子贴上“多动”的标签。想先了解学前阶段的能力重点，可以看学前教育包含哪些内容，把课堂要求和年龄特点对上。
家里能马上做的，是固定睡前流程：洗漱、关灯、讲一本安静的书，避免睡前疯玩。睡眠稳了，专注力的底子才稳。