家庭教育菜还没上，孩子已经钻到桌子底下。你把他拉起来，他扭着要下去。旁边桌投来目光，你从包里摸出手机，打开动画片，世界安静了。
饭店对孩子本来就难：要坐住、要等、要小声，桌上的菜还不一定合口味。手机是最快的止哭工具，问题不在于用一次，而在于它是不是成了每次出门的唯一方案。
出门前，先说清楚这顿饭有多长
“今天在饭店吃一顿饭，大概一小时。你可以带两辆小车，吃完可以去门口看鱼。”给他一个具体的锚。选上菜快一点的店，或者避开他饿过头的时段。包里先放一小盒饼干，别让他空着肚子等。也可以告诉他吃完去哪里：“吃完我们去公园。”知道后面有什么，等待会容易一点。
包里放一个“等待包”
东西要小、安静、能反复玩：贴纸、小本子和蜡笔、两辆小车、一本薄薄的图画书。不要一次全倒出来，留一样到中途再给。可以在纸上画一个盘子，让他往里“加菜”；画一条路，让小车走。想找简单的画法，可以看简笔画。三岁孩子能坐住二十分钟就不错，别按九十分钟的大人饭局要求他。可以带一个他喜欢的小玩偶，让它也“坐”在椅子上，孩子会愿意多待一会儿。等菜时玩“我看见”：你描述一样红色的东西，让他找。如果他已经坐不住，先带他到门口走一圈再回来，比在座位上硬按着强。
如果决定用手机，递过去之前先说好：“看完这一集，我们就吃饭。”尽量和他一起看，别让他一个人刷短视频，不然一顿饭结束他还没吃几口。收手机时如果哭，带他到门口，不在座位上拉扯。常见误区是大人聊得久，却怪孩子坐不住；另一个是每次都先递手机，孩子很快就把“饭店”和“屏幕”连在一起。
如果孩子在有玩具、有零食、时间也不长的情况下，仍然完全坐不住，或者一到吃饭就哭闹，可以在体检时提一句，听听儿科医生的意见，是否需要进一步评估，建议听医生或儿童保健人员的意见。想找适合带出门的短故事，可以看故事栏目。
包里放三样东西：小车、贴纸、一本薄书。手机留在包底，不到万不得已不拿。